名古屋で活躍しているヨガフィットトレーナーの杉下綾(＠honeywaxxaya)さんが主催する姿勢を改善して自信を取り戻すフィットネス「SHISEIクラス®」が、オンライン教室を開講。
仕事で忙しい人や子育て中のママでも気軽にフィットネスができるように、1回のレッスン時間を15分に。
また平日は毎朝レッスンを開催することで継続もしやすく、毎日の小さな習慣で姿勢を改善して、自信を取り戻すきっかけ作りを。
SHISEIクラス®とは？
「SHISEIクラス®」とは、世界的なスポーツアスリートの協力のもと完成したスポーツ指導理論「ハルメソッド」とヨガの要素を掛け合わせた姿勢改善プログラムのこと。
専用のシリコンゴム製フィットネスギア「楽体(らくだ)」を使って肩甲骨を動かし、肩の位置を矯正していきます。
肩が正しい位置に戻ることで、猫背改善、巻き肩改善、スマホ首などに効果があります。また骨盤底筋を鍛えることができ、骨盤の歪みや腰痛などの悩みも解消。
さらに、身体の可動域が広がるので身体が引き締まりやすくなります。女性にとって大切な骨盤底筋が鍛えられることで、骨盤の歪みや腰痛などの改善も期待できます。
オンラインSHISEIクラス®の魅力
●ポイント①
1畳分のスペースでできる！
足を広げられるくらいの場所を家の中で確保するのは難しいですが、「SHISEIクラス®」は基本的に立って行いますので、畳1畳分の広さがあればOK！
●ポイント②
ひとりじゃないから続けられる
どうしてもひとりだと自分に甘えてしまうこともあるかと思いますが、誰かと一緒なら頑張れるという雰囲気作りで、継続しやすい環境を提供します。
●ポイント③
日割りで1日約100円の安さ
サービスが良くても価格が高いと中々一歩を踏み出せませんが、1日100円程度という良心的な価格設定で、まずは気軽にチャレンジしてみることが可能に。
●ポイント④
1日15分のレッスン
オンラインフィットネスの多くが1回30～60分のレッスン。「SHISEIクラス®」は継続することにフォーカスを当てているので、1回のレッスンを15分に凝縮。
●ポイント⑤
1回で効果を感じやすい
楽体(ラクダ)という専用アイテムを使って、集中的に筋肉をアプローチをするため、15分のレッスンだけでも心地良い筋肉の痛みを感じることができます。
オンラインSHISEIクラス®の詳細
オンライン「SHISEIクラス®」は、平日のみではありますが毎月約20日間レッスンを受けられます。
毎日参加すると2,200円÷20日間で、1日110円でレッスンを受けることができる計算に。
人気のレッスンということもあり、9月の申し込みは終了しているそうなので、10月以降の申し込み時期などAYAアカデミーインスタグラムでチェックしてみて。
【料金】
月額2,200円
2名受講のペア割は4,400円⇒3,300円
【時間】
平日6:10～6:25(15分)
※土曜・日曜・祝日は休み
【レッスン受講の流れ】
①お申し込みフォームを送信＋決済
フォーム入力・送信後、登録のメールアドレスに決済の案内が届きます。
②専用のLINE公式アカウントに招待
決済の確認ができ次第、オンライン「SHISEIクラス®」LINE公式アカウントに招待
③ オンラインレッスン参加
ちょっと気になる人はまず…
インストラクタープロフィール
AYAアカデミー代表
杉下 綾さん
ヨガフィットトレーナー／講師／ダンスインストラクター。
10代はヒップホップダンスに情熱を注ぎ、アーティストのバックダンサーとして「ミュージックステーション」や「東京ガールズコレクション」に出演するなど、数々の大舞台を経験。
ダンスインストラクターとしても活動し、そのキャリアは約20年におよぶ。
30代前半、愛娘を出産したことをきっかけにヨガの資格を取得。
ヨガインストラクターとしての知見を深め「YOGA JAPAN」「世界遺産yoga」といった大規模イベントにも講師出演するほか、ヨガイベントの企画・主催などにも精力的。
さらに、ダンサーとしての経験を生かしたオリジナルメソッド、音楽に合わせたヨガの要素を取り入れたフィットネス「ハピヨガフィット®」や、スポーツ指導理論(ハルメソッド)とヨガを掛け合わせた姿勢改善プログラム「SHISEIクラス®」を創設。
身体を動かす楽しさとともに、ヨガを通じて心や身体を満たすことの重要性を伝えている。
